整天坐着真有这么危险？

　　科学家研究发现，如果你每天坐6个小时以上，那么15年之内死掉的概率比那些每天坐3小时以下的人高40%!哪怕你坚持锻炼身体，结果也是如此。唯一的办法就是减少坐着的时间。
　　首先，久坐会让我们肥胖。据调查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5个小时。在1980年到2000年，美国人的健身情况没有明显变化，但坐着的时间增加了8%，结果肥胖的人数增加了一倍!
　　坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍。
　　对我们许多人来说，每天坐8个小时是没有办法的事，但工作之外的时间还坐着，这才是最致命的。那么，我们该如何将我们的身体从椅子上拖起来呢?
　　每天进行30分钟的锻炼远远不够，所以，能不坐就尽量不坐，做一做伸展运动，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不错的选择。
　　那些每天坐在电视机前3小时以上的人死于心脏病的可能性高64%，每天看电视的时间每增加1小时，死亡风险便增加11%。
　　该说的我都说了，如果你抱着必死的勇气和准备，那就继续坐吧。

　　久坐，颈椎病、腰椎病、肥胖都来了

　　“这篇文章有些危言耸听了，而且文中所用的数据，并没有标注出处，无从考证。”昨天下午，市一院心内科主任魏彤说，不过，久坐能量消耗少，容易引起肥胖。
　　在肥胖的并发症中，最常见且最严重的，那就是心、脑血管疾病。
　　“现在肥胖的人群越来越多，就拿我前两天的同学聚会来说，同学平均体重增加了30多斤。”魏彤说，大家都是坐诊，都发胖了。
　　魏彤建议，在办公室久坐的上班族，每一个小时就起来活动一下身体，做做办公室操。
　　“对于这篇文章中的数据，我没有接触过类似的官方报道。”该院中西医结合科主任范崇信说，不过，久坐会导致血液循环减慢，易得痔疮;会引起腰肌劳损;久坐坐姿不当，会引起脊椎弯曲变形。
　　据报道，研究表明，久坐可引起颈椎病、腰椎病、食欲不振等病症，世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。

天啊！会不会太夸张了？

我怎么办啊！