减肥，会伤害到自已？你愿意这样残忍地减肥么

小心！这些减肥法不能用
不吃早餐:  

　　阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，降低身体新陈代谢速度，反而达不到减肥的目的。  

抽脂:  

　　通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症有皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，不适合健康状况不佳的肥胖者。  

穿减肥紧身衣:  

　　用塑料制造的“减肥衣”减肥。会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的大多是水分，并非脂肪。  

扣喉:  

　　指进食后再把食物吐出来。长期扣喉会导致腹泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。  

蒸桑拿:  

　　会大量排汗，令体重出现虚幻的下降。减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。  

仅做局部运动:  

　　很多人虽然只是局部性肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，但集中火力做局部运动效果并不十分明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。  

服用泻药、利尿剂:  

　　会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。  

依赖电疗按摩器:  

　　有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪。对于某些减肥人士来说，作用并不大。  


忠告  

　　减肥最大的敌人是缺乏恒心和毅力，坚持到底才是胜利。合理饮食、养成良好的进食习惯，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥方法。  

        今天做出决定，开始一个更加美丽健康的生活！

我1个月瘦20kg. 你们可以不信。但是我朋友信。以前在家最胖时候到90kg 现在才65kg。感觉瘦了不好看。我要增肥

回复 adidas 的帖子

请问你是通过什么方法瘦的？我很想知道啊