做个迷人宅家“懒女人”

做个迷人宅家“懒女人”

升温了，天热了，衣服穿得少了，可是藏了一个寒冬的肉肉也露出得越来越多了。网络盛传的“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。” 也就是说，现在不减肥，那么接下来的十几个月，你都将会是在伤悲中渡过了。已经进入阳春三月了，你还在等什么！

懒女人？春困？什么都不想做？那么，接下来的整整一年你就继续拖着“水桶腰”拖着“大象腿”伤悲吧!

难道，在这个秀身材的季节，满大街都是花枝招展裙舞飞扬时，你却还要躲躲藏藏遮遮掩掩的过? 但是如果你想继续偷懒继续春困，却又同时希望能换得好身材，那也并不是什么困难的事，现在就推荐给你的以下几招，可以让你在无限春色里，做一个漂亮的“懒美人”！

                               
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第一、 冥想

神经科学家理查戴维森（Richard Davidson）坚信：冥想静坐可以改变大脑。每天花上十几二十分钟的时间去看看让人羡慕的PPMM照片，在心里告诉自己：“我就是要这样子的形体！”你也有过无法穿上自己喜欢的衣服而苦恼吧？那么就买下那件让你心动的小一个号甚至小两个号的衣服挂在家里的显眼位置上，让你随时看到它的时候，就会提醒自己该怎么做了。或者什么也不做，就傻傻的坐着让自己放松，彻底的放松下来就OK了。相关资料显示，国外有一妇女用一年半的时间使用放松疗法减肥，在不知不觉中竟然减掉了10磅。不想做任何事情的时候，那就静静的坐着放飞自己的想像吧，不久之后的某一天，你肯定会发现原来“傻坐着”，也是一种修炼。

第二、开怀大笑

来自翻得比尔特大学的一项研究表明，人一天应该至少大笑15分钟，这样就能够减少40卡路里的热量。研究人员还发现，每大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且消耗的热量比不笑时多20%。爱美而喜欢偷懒的你，有事没事的时候就请尽量放声大笑吧。这样不仅可以改善心境，还能增加肺活量、促进血液循环，实现强身健体的目的。另外，大笑让你能更敏锐地捕捉到生活中的乐趣和新鲜的细枝末节，从而激发出创造力。所以建议各位家里常备搞笑片，静下来时让我们纯粹的“为笑而笑”，不必在意旁人的眼光。

第三、多吃低脂乳制品

多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。来自田纳西大学的研究显示，一项6个月的乳制品膳食计划中，每天吃三个低脂乳制品的实验组比不食用乳制品实验组的平均重量少了24磅。所以研究人员怀疑，乳制品能够促进腹部脂肪的燃烧。而且乳制品里面也含有部分的微量元素和益生菌，对我们的身体和肠道有一定的保护、清洁作用。每天坚持食用三四杯低脂奶，相信不用多久，你就会感觉到你的身体（特别是腹部）正发生着明显的变化，整个人都会“轻飘飘”起来了呢。

第四、穿塑身瘦身产品                  

现在的生活节奏都是快餐式的，作为一名女性，除了应付白天繁忙的工作之外，还要负责一家大小的生活起居，忙起来的时候可能连吃饭都顾不上，更不要说去跑跑步啦，健健身啦，做做运动什么的了。生活节奏的忙碌与不规律，只会让人更加的发胖，而大多MM一般显得有点胖胖的地方不外乎肚子和腿。这个情况下呢，很多人都会选择购买塑身瘦身产品。可以省去运动、节食还有吃药的辛苦，仅仅需要穿一下内衣或裤袜就能达到减肥的效果，这样子的方法对一是懒二是没时间的人来说，的确很诱人也很适合。

这类产品目前市场上面可以说是品种琳琅满目，但品质却参差不齐。法国Bisou Bisou瘦身专家认为，好的塑身内衣可以能够马上雕塑身材，重修、重塑身体曲线，让人从外观上感觉到一种自然的美感。同样，正品塑身裤袜会消除腿部疲劳、使走路更轻松，越走腿越细，其特点是紧而不勒，就是价格相对比普通袜子要高得多。淘宝商城是有旗舰店的，可以保证正品，评价很高，质量也很好，很受欢迎，价位在中等水平。即使整天宅在家里，照样可以让你变得曲线毕露，美丽动人。

姐妹们，看完以上建议，是否会让你有新的感触呢？马上行动起来吧，尽情展露你迷人的身姿，让这个美丽女人月大放异彩!

　

顶下了啊  呵呵