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希望大家热爱生活,注重健康...对于每天和电脑打交道的我们来说,它虽然是生活的一部分但绝对不是必需品.
你们没有发现,你们身体越来越差了么?
精神状态不如从前了么?还动不动就生病了么?
这都是源于我们没有运动的原因~!!生命在于运动..这话一点也不错!
最近我越来越不想碰电脑了,每天上班看着电脑我头就昏...这感觉很不好...~!
所以我给自己定了一个小目标~!远离电脑,珍爱生活!下班回家绝不碰电脑.
而且给自己制定了一套运动标准..嘿嘿~!现在每天都按照这个标准锻炼,!!我想持之以恒.!!总会有效果的.
锻炼久了,估计也不容易生病了..给人的感觉也健康了..~!多好..
我想大多数男同胞都爱玩电脑游戏,这东西不上瘾还好,那上瘾了就是没日没夜啊~!白天通宵的~!
游戏里你是老大,回现实里,你什么也不是,悲哀啊~!
咋们活的现实点不好么?即使要玩游戏,也要给自己规定时限!!到时间坚决下线...绝不在玩!!
人最不能控制的就是自己,这个就要自己克服了..
以下几点个人总结,如有漏掉,欢迎补充.!
1.回到家能不开电脑就不开电脑
2.即使有工作,做完必要的事情就必须关机
3.绝不闲置的开电脑听歌(一般定力不强的人马上又坐上去了)
4,给自己制定好一定的规划,比如看书,阅读,散步,健身!!!
5:如果要玩游戏,请规定好时间,千万不要说我玩下游戏吧~!就一下下,这一下可能就是一下午了.(针对沉迷游戏的人,生活不是只有游戏)
6.想玩电脑的时候转移注意力，比如去浇花，去整理房间，去关心关心老爸老妈在干嘛
说下我自己平时的活动,回家坚决不开机,哪怕非常重要的事情,电话联系,要么第二天解决..
晚上吃完饭,陪家人出去散步.打羽毛球!
回家后~!自己锻炼1个小时.包括俯卧撑30个 仰卧起坐40 个 哑铃练臂力左右个200下 逐日递增!!
睡前一杯牛奶.然后睡觉~!11点之前必须上床睡觉
总之 给自己建立兴趣!!拒绝电脑游戏!!拒绝亚健康~!让生命运动起来. |
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