3种越吃越瘦的食物~

1、苹果　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃爬动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，能快速减肥的方法。利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，[。调度机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，能快速减肥的方法。还有益尿的作用。　　怎样吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到正午吃饭的时间，听听晚上。如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！　　2、柠檬　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等无机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种养分成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，推广胃肠爬动，有助消化吸收和瘦身减肥。　　柠檬汁有很强的杀菌作用和按捺**压缩的功能，你知道水果。并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗一切疾病的药，对于水果。可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有赞成，转载。并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。　　怎样吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的幽香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，晚上吃什么水果减肥。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。听说转载]10种越吃越瘦的减肥水果。但胃酸过多的人不宜饮用。　　3、菠萝　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有用地溶解脂肪，特别是能赞成肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，吃什么能减肥。而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解秘症状都有显著的效果。　　怎样吃？食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。对于夏天吃什么水果减肥。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃

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