自创减肥法瘦身27斤
上大学会那会儿还很瘦，结果一毕业了，体重哗哗的朝上涨，从大学的102斤长到130斤， 5月份开始热了，人家穿短裤我还穿着长的牛仔裤，我164CM,公司里跟我关系最好的朋友，比我高2厘米才110斤，她老叫我肥婆，那个气呀。于是我超级受打击。决心减肥。经过千辛万苦，偶1个月半月瘦掉27斤，下面说说我的减肥办法。以前不光胖，皮肤也不好，看起来很老
后面那个就是我在单位的好朋友
老喊我肥婆那个死丫头
额，现在看来，她也好不到哪里去
这是我 119 斤时候的片片，化了点淡妆 ……
这是偶 110 斤的时候
103 斤，也就是偶现在啦。朋友说，除了眼睛和下巴跟以前一样，吼吼，其它都变了。
曲线中间有起伏，是因为自己看到效果了，心里那叫一个得意，放松了警惕，大吃大喝还不锻炼，美美的睡。 5 月初的几天假，海吃。假期一完就反弹，到了 5 月 21 日左右体重才算稳定下来，度过了那个波动期。我现在的体重只在 103—105 斤左右波动，彻底瘦下来了。吼吼！
先说吃的东西，这个对减肥相当重要！特别是不吃减肥药，又想快速减肥时！
我快速减肥的吃法：
早餐： 6 个小笼包
（随便什么馅，但不能一下吃完，我是早上 8 点到 12 点下课，饿了就吃一个，最后一个小笼包 12 点吃）
午餐：不吃
（特别是中午要午休的人一定不要吃，吃了就睡绝对肥死！）
晚餐：半个菠萝 + 韩国 BOA 减肥晚餐法（效果绝对大，刮脂肪刮的超厉害，几天就感到肚皮收紧了。）
注意：不吃中餐而吃晚餐的原因 —— 很多人减肥选择不吃晚餐，我认为不太好。你想想看，如果不吃晚餐，空腹的时间就要从中午算起，直到第 2 天早上才有东西进胃，差不多饿上 18 个小时，容易饿出胃病。而只吃早餐和晚餐，相隔时间比较均匀，晚上也不用忍着饿睡觉。注意的是，千万不能吃很饱把胃撑大。
运动方面
运动没网上说的那么玄乎，也没诀窍，就是坚持。我做的是很简单的运动，有好几个： 1 ，每天 “ 蹲下起立 ” 做 20 个。 2 ，跑步 10 分钟，不管速度，不管多远，但是要坚持 10 分钟。如果没条件跑步，哪怕下班散步快速行走 10 分钟也行！
运动穿着的诀窍
运动时一定一定要穿不透气的衣服，艺校学生貌似练功时都有穿的，像雨衣布料，一穿上随便动一下就一身汗，那汗流得，比跑 1 万米都管用，减肥效果绝对加倍！没有的这种衣服的，那就用保鲜膜缠住大腿和腹部，效果也很好。
还有一点 jms 一定要做的就是：运动完要压腿，拉拉放松腿部肌肉，千万不能偷懒！否则跑步等运动会让小腿越来越硬，越来越壮，减都减不下去，这是我的肺腑之言啊！
瘦下来真是超级激动啊！没想到我这么难瘦，也能瘦下来， 1 个半月瘦了 27 斤，不光脸瘦了，而且大腿和屁屁都瘦了，现在才 103 斤哦！而且我一个大学同学按我告诉她的这个办法减肥，也从 127 斤瘦到 109 斤了！现在我周围的 JMS 都在采用这个办法呢！
在这里祝愿 jms 都能减肥成功！早日穿上美美衣服！
坚持更新不弃贴。经常更新中！
写的老好了！
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