新娘们还在为你的小肚子而发愁吗？
本帖最后由 爱的供养 于 2011-6-14 15:02 编辑姿势
你平时有没有经常是没精打采，或者是食欲不振等状况？
你需要振作起来，简单的改变你的平时的日常习惯，以及你平时的姿势，不仅可以改善你的生活状态，还能够很好的练就美丽的腹部形态。
尝试进行全身运动
想要拥有优美的腹部形态，不能光想着对腹部的练习，而忽略了你身体其他肌肉的运动。
想要拥有完美的身材，臀部和背部肌肉的锻炼也是非常重要的。你可以选择一些全身运动的方式来锻炼优美的形态。
尝试进行独木舟扭动
独木舟姿势，即类似于自己在划船的样子。具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势。
猫踢
双脚并拢，手臂伸直，想飞机一样打开。呼气，抬起右腿向前和向上，与此同时，双臂保持在肩部水平向前倾。让你的脊椎变成一条弧线，就像猫一样。这个时候，你会感觉到你的脊椎的弯曲会对你的脐部收到挤压。
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